Epilepsian omahoito

Omahoito tarkoittaa kaikkia niitä asioita, joita voit itse tehdä voidaksesi paremmin. Epilepsiaan liittyy monia arjen asioita, jotka vaikuttavat omaan vointiin. Esimerkiksi säännöllinen päivärytmi ja riittävä unen saanti tukee epilepsian hoitoa.  

Omaan hoitoon kuuluu myös epilepsiaan liittyvien oireiden seuraaminen ja kohtauksia lisäävien tekijöiden välttäminen. Niiden tunnistamisessa tarvitset riittävästi tietoa omasta epilepsiastasi. 

Säännöllinen lääkehoito ehkäisee kohtauksia 

Epilepsian lääkehoidolla tarkoitetaan kohtauksia ehkäisevää, pitkäaikaista lääkitystä. Sen toteuttamiseksi sinun tulee saada riittävästi tietoa ja ohjausta seuraavista asioista 

• lääkkeen nimi, vaikuttava aine ja annostus 
• miksi lääkehoito on tärkeä 
• mitä säännöllisyys tarkoittaa 
• miten toimia, jos unohtaa ottaa lääkkeen 
• millaisia haittavaikutuksia lääkkeeseen voi liittyä ja miten toimia, jos haittoja ilmenee 
• miten toimia erityistilanteissa kuten oksennustauti, matkustaminen ja aikaero 

Miten selviytyä sairauden kanssa?

Epilepsiaan sairastuminen voi aiheuttaa muutoksia elämässä ja epävarmuutta tulevaisuudesta. Sopeutuminen ja selviytyminen voi viedä aikaa ja kuluttaa voimia mutta selviytymistaitoja voi myös kehittää.

• Olennaista on hyvä faktatieto. Tutustu omaan epilepsiaasi, hanki siitä tietoa luotettavista lähteistä. Epilepsiaa pystytään nykyään hoitamaan hyvin. Se on kuitenkin vakava sairaus, jonka hoidon onnistuminen vaatii myös sinulta ponnistelua ja sitoutumista.
• Noudata käytännön ohjeita, jotka auttavat sinua pärjäämään epilepsian kanssa: selkeä päiväjärjestys, riittävä yöuni, päiviin ulkoilua, liikuntaa, säännöllistä ruokailua ja aktiivisuutta
• Tunteita ei kannata sivuuttaa vaan sallia ja kohdata ne hyväntahtoisesti ymmärtäen, että ne ovat reaktioita vaikeaa tilanteeseen. Tunteita kannattaa sanoittaa eli puhua niistä muille.
• Tuo ammattilaisille avoimesti esille sinulle epäselviä ja kuormittavia asioita ja omia tarpeitasi. Ammattilaisten tehtävä on auttaa ja sinun tehtäväsi on kuvata heille oma tilanteesi. Hae tarvittaessa myös psyykkistä apua ammattilaisilta.
• Vertaistuen avulla voit tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Saman kokenut ihminen ymmärtää parhaiten, mistä sairastumisessa on kysymys. Tasavertaisuus ja elämänkokemusten jakaminen ovat vertaistuen vahvuuksia.
• Sairastamista voivat seurata taloushuolet. Epilepsia voi uhata työn jatkamista tai työelämään pääsyä, tai sairastamisen kustannukset voivat uhata toimeentuloa.  Yhteiskunnan tuki auttaa tässä.  Usein tarvitaan sosiaalityöntekijän apua tukien kartoittamisessa ja hakemisessa. Sinun tehtäväsi on tuoda tilanteesi esille.