Tiedotusvälineet ja somevirta kertovat uutisia sodista, pakolais-, ruoka- ja ilmastokriisistä. Hyvinvointialueiden sosiaali- ja terveyspalvelut ovat monin paikoin vakavissa ongelmissa. Rahoitus on niukkaa. Isona huolena on pula ammattilaisista samaan aikaan, kun väestö ikääntyy ja hoidon tarve kasvaa. Nuorten ja yksin asuvien aikuisten sekä pitkäaikais- ja monisairaiden ihmisten toimeentulohuolet kasvavat sosiaaliturvaleikkausten vaikutuksena. Leikkaukset voivat aiheuttaa vakavia seurauksia, jos ihmisillä ei ole varaa maksaa vuokraa, ruokaa, tarvitsemaansa terveyden- ja sairaanhoitoa sekä lääkkeitä.
Meitä on muitakin. Älä jää yksin.
Maailman tilanne on mullistunut ja monen mieleen voi vyöryä voimakkaita tunteita: ahdistusta, epävarmuutta ja surua. Jos mielialasi muuttuu ikäväksi uutisia tai somevirtaa seuratessa, ota tauko. Välillä tekee hyvää rajoittaa uutisten ja somen seuraamista. Jos sinulla on tunne, että olet huoliesi kanssa yksin, soita tai chattaa meille. Meitä on muitakin. Älä jää yksin.
On tärkeä arvostaa nykyhetkeä ja sitä, mikä on hyvin nyt. Menneeseen emme voi palata ja tulevaisuudesta emme vielä tiedä. Ylläpidä asioita, jotka tuovat elämääsi iloa, toivoa, lohtua ja hyvää mieltä. Hyvät hetket kannattaa tallettaa muistiin.
Iltojen pimentyessä ota lämmin tee-, kaakao- tai kahvikuppi seuraksesi ja pysähdy hetkeksi pohtimaan, mitä minulle kuuluu. Muutaman kysymyksen avulla saat jo hyvän käsityksen:
- Milloin viimeksi hymyilin tai nauroin?
- Muistanko syödä säännöllisesti ja terveellisesti?
- Miten vietän vapaa-aikani? Onko minulla mieluisaa tekemistä?
- Nukunko riittävästi?
- Onko lähelläni tärkeitä ihmisiä, joista välitän ja jotka välittävät minusta?
Ihminen on kokonaisuus ja hyvinvointimme koostuu monista eri asioista kuten arjen mielekkyydestä, fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnista, turvallisuuden tunteesta, ihmissuhteista ja itsensä arvostamisesta.
Kun itsellä on riittävästi voimavaroja, voi samat kysymykset kysyä kaverilta. Mitä sinulle kuuluu?
Hyvää joulun odotusta kaikille!